人気記事一覧
健康メニュー｜暑い季節におすすめ！ 夏バテ予防に効果的な「甘酒」
日本で昔から飲まれてきた「甘酒」。あたためて飲むことが多く、ひな祭りの際の定番の飲み物であることから、冬から春にかけての風物詩と思われがちです。しかし、実は甘酒は夏の季語。元々は、暑気払いとして夏に飲まれてきたものなのです。今回は夏におすすめの飲み物として、甘酒の持つ健康効果や美容効果、おすすめの飲み方などをご紹介します。
ファッション｜衣替えシーズンこそクローゼットを見直して着まわし上手に
残暑が落ち着き、日に日に秋が深まる10月。そろそろ衣替えシーズンですね。衣替えは、クローゼットを見直すいい機会。手持ちのアイテムを整理することで自分の好みが明確になり、何を着ようかと悩む時間も少なくなります。そこで今回は、衣替えのポイントと最小限のアイテムでおしゃれに着まわしを楽しむためのコツをご紹介します。
散策｜「鬼の洗濯板」（宮崎県青島）長く入島できなかった、不思議な景観にあふれる場所
宮崎市と弥生橋（やよいばし）でつながっている青島は、古くは神職以外の入島が許されなかった聖域。規則正しく並ぶゴツゴツした奇石“鬼の洗濯板”が、島の周りを囲んでいます。島を包むように群生している植物たちは「青島亜熱帯性植物群落」として、特別天然記念物に指定されています。小さな島ながら、奇石群・さまざまな願掛けが楽しい青島神社など、見どころがいっぱいです。
夏になると関西のあちこちで売られる「冷やしあめ」。すっきりとした甘さのなかにピリリとしたしょうがの辛さを感じる、夏の定番ドリンクです。しかし、関西以外ではなかなか見かけることがありません。今回は、冷やしあめについてご紹介します。
重いものを持ち上げたり、過度な運動をしたりすると引き起こされることがある腰痛。しかし、これらの行動をしていなくても、普段の生活に腰痛の原因は潜んでいます。仕事中をはじめとして、通勤・帰宅時の公共交通機関や自宅で過ごす時間など、座っている時間が長いと腰へ負担がかかり、腰痛になることもあるのです。そこで今回は、腰痛を起こさない正しい座り方についてご紹介します。
ヘアケア｜年齢を味方にするおしゃれ 白髪を活かす「グレイヘア」
年齢とともに気になりはじめる白髪。白髪染めでカバーすることはできますが、「こまめに染めるのが面倒」「頭皮や髪の毛へのダメージが気になる」というお悩みも多いようです。そんななか注目を集めているのが、白髪を染めずに活かす「グレイヘア」。全体が均一なグレイヘアに移行するには時間がかかるものの、年齢を重ねたからこそできるおしゃれとして楽しむ方が増えています。今回は、年齢を味方にし、美しく上品なグレイヘアを目指すうえで知っておきたいポイントをご紹介します。
「元気になりたい時にはお気に入りのアップテンポの曲を聴く」、「カラオケで思い切り歌うとストレス解消になる」など、音楽で気分を変えることはよくあるもの。同じように、心身をリラックスさせたい時にも、音楽が力になってくれるかもしれません。今回は音楽でのセルフケアをご紹介します。
郷土料理｜各家庭で味わいが違う、栄養豊富な一品 しもつかれ(栃木県)
しもつかれは栃木県の各家庭で作られてきた郷土料理です。サケの頭や煎り大豆、根菜などを酒粕と一緒に煮込んだ料理で、さまざまな材料のうま味が一体となった独特の味わいが特徴。各家庭で作り方に違いがあるため、さまざまな味が伝わっている家庭料理でもあります。今回は、栄養満点のしもつかれについてご紹介します。
健康メニュー｜食欲コントロール＆冷え性改善「かつおだしで減塩」のすすめ
日本食はヘルシーといわれていますが、実は日本は減塩後進国。世界基準の倍ほどの塩分を摂っているとのデータもあるほどです。塩分の摂り過ぎは高血圧や循環器疾患などのリスクを高めるほか、骨粗しょう症の一因とも考えられています。そこで今回は、減塩に役立つかつおだしのとり方をご紹介。かつおだしは減塩のほかにもうれしい効能がたくさんあります。
郷土料理｜打ち豆汁（福井）雪国の保存食「打ち豆」を使った、長寿の里のおみそ汁
畑の肉といわれる大豆と、その大豆を加工してできた味噌を使った打ち豆汁。雪国の保存食「打ち豆」を使い、冬場の食料保存もできて栄養満点、さらに調理のしやすさまで優秀な、先人の知恵が生きるおみそ汁です。
ファッション｜あなたはどのタイプ？骨格診断で自分に似合う洋服を知ろう
素敵だと思った洋服を買ったのに、イマイチ似合わず着こなせなかった……という経験はありませんか？もしかしたらそれは、骨格に合っていないアイテムだからかもしれません。今回ご紹介する「骨格診断」とは、生まれ持った身体のラインや特徴から、自分の体型を美しく見せられるアイテムを知るためのメソッドのこと。「ストレート」「ウエーブ」「ナチュラル」の3タイプに分類され、似合うデザインや素材などがわかるのでぜひ参考にしてみてください。
美容法｜睡眠は気軽にできる美容法！秋こそ良質な睡眠でキレイに
経済協力開発機構(OECD)の調査によると、日本人は世界的にみて睡眠不足といわれています。日本人の50代女性の平均睡眠時間は、半数近くが6時間未満というデータも見られています。実は睡眠は、肌や体全体の疲れを回復する成長ホルモンが分泌される大切な時間で、気軽にできる美容法でもあるのです。夜が長くなる秋にこそ、睡眠改善を行い良質な睡眠で、健やかな肌をめざしてみませんか。
世界遺産｜世界文化遺産・白川郷(岐阜県) 秋は紅葉とコスモス、冬は雪景色が郷愁を誘う
世界遺産にも登録されている「白川郷・五箇山の合掌造り集落」とは、岐阜県の北西部より流れる庄川の流域、岐阜県高山市と白川村にまたがっているあたりのこと。秋は紅葉とコスモスが鮮やかで、冬はライトアップされた雪景色が幻想的です。周囲を山に囲まれた環境と、日本の原風景を今に伝えるようなその佇まいから、平家の落人伝説で知られる宮崎県椎葉村や徳島県祖谷山村（現・三好市）と並び、日本三大秘境とも称されています。
「アクティブ・エイジング」という言葉をご存じでしょうか。2002年、第2回国際連合高齢者問題世界大会でWHOが提唱した、年齢を重ねることに対する考え方です。今回は、アクティブ・エイジングの概要や、アクティブ・エイジングをかなえるヒントになりそうな記事をご紹介します。
寒い日には、熱々の飲み物を飲みたくなるもの。しかし、温かければ「冷え」にいいというわけではありません。中には、口にした時には温かくても、身体を冷やしてしまう飲み物も。そこで今回は、飲み物で冷え性対策ができるよう、身体を冷やしてしまう飲み物、身体を温めてくれる飲み物についてご紹介します。
緑が多い場所で過ごしていると、不思議と心が爽快感で満ちてくることがあります。時には日常から少し離れて、森のなかでハイキングをしたり、近所の公園のベンチで読書をしたり、自然に触れる時間を作ってみましょう。今回は、森林浴を通じた健康法をご紹介します。
健康メニュー｜夏越(なごし)ごはん 無病息災を願う新しい行事食
夏の新しい行事食として注目されている「夏越ごはん」をご存じでしょうか。夏越ごはんとは、1年の前半を締めくくる6月30日に食べる、夏の食材の栄養がたっぷり盛り込まれた、無病息災を願うメニューです。今回は、夏越ごはんの由来と、おすすめの食材についてご紹介します。
大根は、さまざまな家庭料理のレシピに登場する野菜です。身近な食材ではありますが、部位によって異なる味や食感、余った大根の活用方法を知らないという方は多いのではないでしょうか。今回は、部位ごとの大根の使い分け方法や冷凍方法、余った大根の活用方法をご紹介します。
健康メニュー｜新鮮な魚はどう選ぶ？ 冷蔵・冷凍のポイントも解説
スーパーの鮮魚コーナーや鮮魚店に並ぶ魚は、せっかくなら新鮮なものを選びたいですよね。新鮮な魚を買ってきたら、家庭での保存方法も重要ポイントです。旬の魚や特売の魚を見つけたら、この記事を参考に新鮮な魚を選べるようになりましょう！
文豪ゆかりの地｜川端康成ゆかりの地・茨木（大阪府） 大作家が文学を志すに至った“私の村”
川端康成の晩年の随筆「茨木市で」には、“私の村は現在茨木市にはいってゐる。京都と大阪との中間の山裾の農村で、その山を深くはいれば丹波である。村の景色に藝はないけれども、近くに「伊勢物語」や「徒然草」に書かれた所がある。”というくだりがあります。川端は、この“私の村”こと旧大阪府三島郡豊川村（現在の大阪府茨木市）で、物心つく頃から旧制中学校卒業まで過ごしました。
