赤い薬膳スープ

材料
  • トマト缶…1/4缶
  • セロリ…20g
  • パプリカ…35g
  • 玉ねぎ…40g
  • ベーコン…30g
  • ブラックオリーブ…2個
  • じゃがいも…50g
  • 餃子の皮…8枚
  • にんじん…30g
  • バジル…少々
  • 砂糖…大さじ1
  • 塩胡椒…適量
  • しょうゆ…小さじ1
  • 中濃ソース…小さじ1
  • 白ワイン…100 ml
  • コンソメ顆粒…小さじ2
  • 水…250ml
  • オリーブオイル…大さじ1

【作り方】

  • ❶セロリ・ベーコン・玉ねぎ・パプリカ・じゃがいも・にんじんは全て1cm角に切る。ブラックオリーブは薄切りにする。餃子の皮は半分に切る。
  • ❷鍋にオリーブオイルを入れて熱し、ベーコンと玉ねぎを炒める。セロリ・パプリカ・じゃがいも・にんじんを加えて炒める。
  • ❸トマト缶は手で潰しながら加え、白ワイン・砂糖・しょうゆ・中濃ソース・コンソメ顆粒・水を加えて4〜5分煮込む。
  • ❹餃子の皮を一枚ずつ広げて入れて透き通るまで煮る。味を見て、塩胡椒でととのえる。
  • ❺器に盛り、ブラックオリーブとバジルをあしらう。
  • 今回の

    薬膳食材

    セロリ
  • イライラやめまい、
    目のトラブルにも効果的

    セロリは、五臓のうちの肝の熱を取るのが特徴で、イライラやめまい、目の疲れ・充血などを改善する働きがあります。独特の香り成分には、精神を安定させたり、血圧を下げる働きがあることもわかっています。

薬膳では陰陽のバランスを大切にします。からだをあたためる食材は「陽」、冷やす食材は「陰」と考えます。どちらかが多すぎたり、少なすぎないように心がけましょう。

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