世田谷自然食品 元気のひろば 健康お役立ち情報をお届けします! 参加費無料、入退室自由

人生100年時代、新しいことを「知る楽しみ」と
「見つけるわくわく」で、人生をちょっとだけ豊かに。
「元気のひろば」は、世田谷自然食品が運営する
情報提供型のサイトです。
ここでは、“やってみたくなる”“誰かに教えたくなる”
「健康のコツ」を専門家から直接聞くことができます。
このサイトを通して、一人でも多くの方にイキイキとした
毎日を送っていただくお手伝いができれば幸いです。

世田谷自然食品 元気のひろば 松尾タカシの講座が100名様限定で受付中!

若見え、猫背予防にも直結!

もっと早く知りたかった!
となる前の
”肩こり予防改善”セミナー

”万年ガチガチな首肩周りの凝り、もう治らないと諦めていませんか?” 実は、肩こりが生じる原因には、私たちの身の回りの環境や、普段何気なく行っている日常習慣の癖が大きく影響しています。
たとえば、「スマホ」も万年肩こりになる大きな原因の一つに。
人の頭は体重の約10%ほどの重さがあると言われています。
正しく立っている、もしくは正しく座っている時には、頭は垂直ライン状にあるので、体にはほとんど負担がかかりません。しかし、スマホなどを見る際、頭部の重さが6kgの場合、ほんの15度だけ頭を前に傾けるだけでも、首肩周りには約2倍の重さの12kg程の荷重が加わった状態と同じ状況に。 更に30度では約3倍の18kgの重さが首肩に乗っている状況になります。
この様に、必要以上に筋肉への負荷がかかっている状況が長く続くと、筋肉自体も硬くなり、血流も滞り、慢性的な疲労へとつながっていきます。
更に深刻なのは、肩こりの放置は「猫背」の入り口にもつながると言われ、悪い姿勢がそのまま定着すると、元の状態に戻りにくくなることも。
セミナーでは、ついついやってしまいがちな肩こりに繋がる悪癖に気がつくことで、猫背になる要因も未然に防げるようお手伝いさせていただきます。さらに、ご自宅で気軽に続けられる肩こり予防改善エクササイズをご紹介し、お悩みから解放できるよう、サポートいたします。
凝りのない体や美しい姿勢は、見た目の若さにも大きな影響を及ぼします。体の歪みや不要な痛みは、その日のうちにすっきりと解消し、
見た目年齢−10歳の体をぜひ手に入れていきましょう!

こんな方におすすめ

  • 肩や首に違和感がある方
  • 猫背になりたくない方
  • 肩こり解消、美姿勢になる習慣を身につけたい方
  • マッサージに行かずセルフケアで悩みを解決したい方
首を痛める人のイラスト

セミナーの流れ(60分)

もっと早く知りたかった!
となる前の
”肩こり予防改善”セミナー

  1. 肩こりになる原因を知る
  2. ご自身の体の状態を知る
  3. 肩こりを予防するために必要な習慣とポイント
  4. 肩こり予防の改善エクサイズ
  5. Q&A

当日のご準備

  1. 実際にエクササイズを行います。動きやすい服装でご参加ください。
  2. 怪我のないよう、十分なスペースを確保して行ってください。
  3. 水分補給できるものやタオルをご準備ください。
  4. その日の体調と相談して無理の無い範囲でエクササイズを行ってください。

担当講師

世田谷自然食品 元気のひろば 講師の松尾タカシ先生の顔写真

コンディショニングトレーナー

松尾 タカシ(まつおたかし)先生

長年のフィットネストレーナーとしての経験と機能解剖学の観点から、何歳になっても歩ける体をつくるメソッドを提唱。プライベートレッスンから企業向けレッスンまで、3万人以上に「歩ける体づくり」を指導してきた。著書に『足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける!』(池田書店)、『「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!』(総合法令出版)など多数

セミナー一覧

  • 第4回

    2023年4月12日(水)開催

    ~ここまで分かった腸内フローラ~
    明日からできる“100年人生”のための腸活ライフ

    詳しく見る
  • 第3回

    2023年2月15日(水)開催

    若見え、猫背予防にも直結!
    もっと早く知りたかった!となる前の
    ”肩こり予防改善”セミナー

    詳しく見る
  • 第2回

    2022年12月14日(水)開催

    「いつからでも変われる!」大人の体進化論
    10年後も気持ちよく動ける体づくり
    膝痛、腰痛予防改善編

    詳しく見る
  • 第1回

    2022年10月12日(水)開催

    ~人生100年時代の活力習慣®︎~
    腸活の前に消活!消化力を高めて「受け取る体・出し切る体に」

    詳しく見る

セミナー参加方法

  • STEP.1

    ご予約

    世田谷自然食品 元気のひろば 「セミナーを予約する」ボタンをクリック

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    ボタンからセミナーを
    予約してください。

  • STEP.2

    事前準備

    世田谷自然食品 元気のひろば Zoomをインストール

    スマートフォンの方は事前に
    ビデオ通話アプリ「Zoom」を
    インストールしてください。

    ※パソコンの方はインストール
    しなくてもご参加いただけます。

  • STEP.3

    セミナー当日

    世田谷自然食品 元気のひろば 30分前から入室可能!URLはメールで届きます。

    メールのZoom参加用
    URLからご参加ください。
    開始時刻30分前から
    入室可能です。