人生100年時代、新しいことを「知る楽しみ」と
「見つけるわくわく」で、人生をちょっとだけ豊かに。
「元気のひろば」は、世田谷自然食品が運営する
情報提供型のサイトです。
ここでは、“やってみたくなる”“誰かに教えたくなる”
「健康のコツ」を専門家から直接聞くことができます。
このサイトを通して、一人でも多くの方にイキイキとした
毎日を送っていただくお手伝いができれば幸いです。
若見え、猫背予防にも直結！
もっと早く知りたかった！
となる前の
”肩こり予防改善”セミナー
”万年ガチガチな首肩周りの凝り、もう治らないと諦めていませんか？”
実は、肩こりが生じる原因には、私たちの身の回りの環境や、普段何気なく行っている日常習慣の癖が大きく影響しています。
たとえば、「スマホ」も万年肩こりになる大きな原因の一つに。
人の頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われています。
正しく立っている、もしくは正しく座っている時には、頭は垂直ライン状にあるので、体にはほとんど負担がかかりません。しかし、スマホなどを見る際、頭部の重さが６kgの場合、ほんの15度だけ頭を前に傾けるだけでも、首肩周りには約２倍の重さの12kg程の荷重が加わった状態と同じ状況に。
更に30度では約3倍の18kgの重さが首肩に乗っている状況になります。
この様に、必要以上に筋肉への負荷がかかっている状況が長く続くと、筋肉自体も硬くなり、血流も滞り、慢性的な疲労へとつながっていきます。
更に深刻なのは、肩こりの放置は「猫背」の入り口にもつながると言われ、悪い姿勢がそのまま定着すると、元の状態に戻りにくくなることも。
セミナーでは、ついついやってしまいがちな肩こりに繋がる悪癖に気がつくことで、猫背になる要因も未然に防げるようお手伝いさせていただきます。さらに、ご自宅で気軽に続けられる肩こり予防改善エクササイズをご紹介し、お悩みから解放できるよう、サポートいたします。
凝りのない体や美しい姿勢は、見た目の若さにも大きな影響を及ぼします。体の歪みや不要な痛みは、その日のうちにすっきりと解消し、
見た目年齢−10歳の体をぜひ手に入れていきましょう！
こんな方におすすめ
- 肩や首に違和感がある方
- 猫背になりたくない方
- 肩こり解消、美姿勢になる習慣を身につけたい方
- マッサージに行かずセルフケアで悩みを解決したい方
セミナーの流れ(60分)
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となる前の
”肩こり予防改善”セミナー
- 肩こりになる原因を知る
- ご自身の体の状態を知る
- 肩こりを予防するために必要な習慣とポイント
- 肩こり予防の改善エクサイズ
- Q&A
当日のご準備
- 実際にエクササイズを行います。動きやすい服装でご参加ください。
- 怪我のないよう、十分なスペースを確保して行ってください。
- 水分補給できるものやタオルをご準備ください。
- その日の体調と相談して無理の無い範囲でエクササイズを行ってください。
担当講師
コンディショニングトレーナー
松尾 タカシ（まつおたかし）先生
長年のフィットネストレーナーとしての経験と機能解剖学の観点から、何歳になっても歩ける体をつくるメソッドを提唱。プライベートレッスンから企業向けレッスンまで、3万人以上に「歩ける体づくり」を指導してきた。著書に『足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける！』(池田書店)、『「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!』(総合法令出版)など多数
セミナー参加方法
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セミナー当日
メールのZoom参加用
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開始時刻30分前から
入室可能です。