人生100年時代、新しいことを「知る楽しみ」と
「見つけるわくわく」で、人生をちょっとだけ豊かに。
「元気のひろば」は、世田谷自然食品が運営する
情報提供型のサイトです。
ここでは、“やってみたくなる”“誰かに教えたくなる”
「健康のコツ」を専門家から直接聞くことができます。
このサイトを通して、一人でも多くの方にイキイキとした
毎日を送っていただくお手伝いができれば幸いです。
「いつからでも変われる！」大人の体進化論
10年後も気持ちよく動ける
体づくり
膝痛、腰痛予防改善編
あなたは「抗重力筋群」を使えていますか？
多くの方のお悩み上位に登場する「膝や腰」の痛み。
年々状況が悪くなりながらも、ご自身では手に負えず、何もせず放置したままという方が、多いのではないでしょうか。
見た目では分かりにくいのですが、私たちの体は年齢と共に衰え始め、足腰の老化等は、すでに20歳の頃から始まっていると言われています。
これまでの進化の過程で、人は地球上で他の生物にはない、二足立位・二足歩行など重力に抗う肉体を手に入れてきましたが、身体の衰えというのは、この「重力」に抗えなくなることから始まるのです。
私たちの生活を不快にする、膝痛や腰痛に別れを告げ、生涯動ける体を手に入れるには、重力に抗う能力向上に特化した「抗重力筋群トレーニング」を日々意識して行い、習慣化することがとても大切です。
講座では、現在の体の状況を一つずつチェックしながら、ご自身の老化の現在地を確認し、膝や腰の痛みが起こる原因を学んで頂きます。さらにご自宅でも簡単に続けられる膝痛、腰痛予防改善エクササイズをわかりやすくご紹介していきますので、ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。
こんな方におすすめ
- 膝や腰の違和感を予防改善したい方
- 年齢に負けない凛とした姿勢を手に入れたい方
- 自分の体力や悩みにあった体づくりを学びたい方
- 体のために長く続けられる、習慣化するエクササイズを知りたい方
セミナーの流れ(60分)
10年後も気持ちよく動ける
体づくり
膝痛、腰痛予防改善編
- 人生100年時代に必要な体づくりとは？
- セルフチェックでご自身体の現在地を確認
- 10年後も気持ち良く動ける体のための法則
- こんな兆しを感じたら要注意
- 膝、腰の不調を予防するエクササイズ
- まとめ/質疑応答
担当講師
コンディショニングトレーナー
松尾 タカシ（まつおたかし）先生
長年のフィットネストレーナーとしての経験と機能解剖学の観点から、何歳になっても歩ける体をつくるメソッドを提唱。プライベートレッスンから企業向けレッスンまで、3万人以上に「歩ける体づくり」を指導してきた。著書に『足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける！』(池田書店)、『「おしり」をほぐせば100歳まで歩ける!』(総合法令出版)など多数
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