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寝る前に不安や焦りがわいてきて、気持ちよく眠れない。そんなことはありませんか？ 「良いこと日記」は、そんなネガティブな気持ちに区切りをつけて、ポジティブに向かう手助けをする習慣。幸福感がアップする「良いこと日記」を、寝る前の５分間で、まずは試してみてください。
小さく、荷物の中で見失いがちな鍵を見つけやすくしてくれるキーホルダー。人形や鈴、お守りなどでももちろんいいのですが、キーホルダー自体に外出先での実用的な使い道があると、まさに一石二鳥です。最近は、カバンやポケットの中で邪魔にならないよう、スマートなデザインを採用した健康・防災グッズのキーホルダーがよく見られます。今回はその中から、主なものをいくつかご紹介しましょう。
ミルクと言えば牛乳、つまり動物性のものが一般的ですが、その一方で最近よく見かけるのが「植物性ミルク」です。今回は、栄養豊富で、牛乳が飲めない人のための代替飲料としても注目されている植物性ミルクの、種類やアレンジ方法についてご紹介します。
長時間座って脚を動かさない状態でいると起こる、エコノミークラス症候群。場合によっては命に関わることもあります。航空機などで起こるものと思われていますが、実は在宅勤務や災害時の避難所などで座りっぱなしの状態も要注意。今回は、エコノミークラス症候群の概要と、予防のためにすぐに取り組める対策を紹介します。 世田谷自然食品がお届けする、健やかで楽しい人生を応援するライフスタイル情報サイト。
便利な一方で、炭水化物や揚げ物中心の一品料理が多くなりがちなテイクアウトや出前。取り寄せたものを食べるだけでなく、家にあるちょっとした食材を足して、よりバランスのよい食事を目指してみませんか。今回は、テイクアウトや出前のバランスを整えるアイデアを紹介します。 世田谷自然食品がお届けする、健やかで楽しい人生を応援するライフスタイル情報サイト。
ウイルスによる感染症を防ぐため、公共施設やオフィス、クリニックなどで、エレベーターの押しボタンやドアノブなどを「触らない」工夫が広がっています。ここでは、感染症予防でもある「触らない」ための、すぐに取り組める対策を紹介します。世田谷自然食品がお届けする健やかで楽しい人生を応援するライフスタイル情報サイト。
冬の食中毒で最も多いのが「ノロウイルス」。夏の間は食中毒に気をつけていても、気温の低い冬は配慮を怠りがちです。ノロウイルスは感染力が高いので、家族など集団生活をしている人は要注意。この記事では、普段のノロウイルス対策に加えて、身近な人がノロウイルスにかかった場合の対策についてご紹介します。
「すんき漬け」という食べ物をご存じでしょうか。長野県周辺の方でなければ、あまり耳慣れないかもしれませんが、実は昔ながらの地元の味にして、塩を使わない、とてもヘルシーな食品なのです。今回は、ユニークな健康食、すんき漬けについてご紹介します。
「ダイエット中だから朝食はサラダだけ」、「サラダを付け足したから栄養はOK」など、よく耳にする言葉ですが、果たして本当にそれでいいのでしょうか？今回は、サラダの中身を見直すために、サラダについてよくある誤解や、上手な食べ方についてご紹介します。
インフルエンザと聞くと、慌ただしい年の瀬をイメージするかもしれませんが、2019年は、すでに9月初頭に都内の中学校でインフルエンザによる学級閉鎖がありました。インフルエンザを予防するために、初秋ぐらいから意識を高めていきましょう。ここでは、インフルエンザ対策について、おさらいできる記事をご紹介します。
夏の暑さに自粛ムード、なにかとストレスがたまりやすい日々が続いています。我慢できないほどではないけれどイライラする、鬱々とする、考えがまとまらないことが増えた気がする……そんな方は、日々のちょっとした癒やしが不足しているのかもしれません。そこで今一度見直したいのが、生花のリラックス効果です。今回は、生花の癒やし効果とキレイに見える花の飾り方、長持ちさせる方法についてご紹介します。
暑い夏であっても、エアコンなどによる冷えがあること、また、その改善には入浴が効果的であることはよく知られています。しかしその一方で、夏の入浴で熱中症や脱水症状になったという事例もよく聞きます。安全で健康的な入浴は、季節に合わせた方法があります。今回は、夏に起こる入浴中の事故や、予防方法についてみていきましょう。安全のためにも、正しい入浴法を知っておきましょう。
エナジードリンクと栄養ドリンク。どちらも「飲めば元気が出る」といったイメージで差異はないようにも思えますが、実は明確な違いがあります。今回は、エナジードリンクの概要や栄養ドリンク、スポーツドリンクとの違いなどについてご紹介します。
災害や感染症のまん延など、いつもと違う状況におかれると、気持ちが不安定になってしまうことも。そんな時、どうやって心の健康を守ればいいのでしょうか。今回は、心の健康を守るためのヒントをご紹介します。
酷暑や感染症対策などで家にこもりがちな日々は、どうしても運動不足に陥りがちです。運動不足による血流の滞りは、肩こりや冷えを招いたり、気分を落ち込ませたりしますから、少しでも体を動かすきっかけを増やしたいところです。そこで今回は、過去にご紹介した健康記事のなかから、お家でできる家トレや運動不足解消方法をピックアップしました。
健康習慣｜「＋10(プラステン)」で目指そう、こころとからだを健やかに
健康的な生活のためには、適度な運動が必要。それは正解なのだろうけれど、自分にとっての「適度」が、どのくらいなのかがはっきりしないと感じる方も多いようです。今回はそんな方にとって、こころとからだを健やかに保つための、健康づくりの指針となる「＋10(プラステン)」をご紹介します。
肉料理は好きだけれど、脂質の摂り過ぎや食事のバランスが気になるという方におすすめなのが、肉の食感や味を再現した「大豆ミート」です。今回は、大豆ミートの種類や栄養、おすすめの食べ方などについてご紹介します。
「家にいながらにしてできること」のニーズが高まるこの頃。本サイトでは、これまでに多くの“家でできるストレス解消法・脳トレ法”をご紹介してきています。2回にわたるこの企画、前回は家で独学でも始められて、脳トレにもなる趣味関連の過去記事をご紹介しました。今回は、暮らしのなかでできる脳トレや、リラックス法に関する過去記事をご紹介します。
「家にいながらにしてできること」のニーズが高まるこの頃。本サイトでは、これまでに多くの“家でできる趣味”をご紹介してきています。今回は、家で独学でも始められて、脳トレにもなる趣味関連の過去記事を、2回にわたってご紹介します。
食中毒が多発するのは6～10月。この時期は高温多湿で、食中毒菌の増殖に最適な環境です。厚生労働省では食中毒予防の3原則として「(食中毒菌を)つけない・増やさない・やっつける」を掲げています。今回はそれぞれを理解し、常に心に留めて、正しく食中毒対策をしていきましょう。
