人気記事一覧
平成特集｜ストレス社会の健康法 平成で話題になったストレス解消法
現代は「ストレス社会」といわれ、平成に入ってからこれまで、新たなリラックス方法が生まれては、話題になりました。ストレスはさまざまな病気の遠因であり、ストレス対処法は多くの方の関心事です。そこで今回は、平成を振り返って話題になったり、見直されたりしたストレス解消法をご紹介します。
健康習慣｜「天気病・気象病対策」 梅雨の時期、原因の分からない不調になったら……
曇ったり雨が降り出したりすると、体の不調を感じることはありませんか？それは、気象の変化で起こる、通称「天気病・気象病」の一種かもしれません。今回は梅雨の時期に起こりやすい「天気病・気象病対策」についてご紹介します。
ヘアケア｜髪を切って気分一新 春らしく若々しいショートヘアに
おしゃれが楽しくなる春、ヘアスタイルを軽やかにチェンジしてみませんか？春らしく若々しい印象を与えてくれるショートヘアは、年齢を重ねた大人の女性におすすめの髪型。今回は、髪のお悩みに応じたショートヘアスタイルのポイントと、美容室でオーダーする時に失敗しないためのコツをご紹介します。
散策｜「戦場ヶ原」（栃木県日光市）足まかせ散歩道 清々しさ満点のハイキングコース
神社仏閣が多く、いつも観光客で賑わう日光ですが、自然にふれあうなら奥日光がおすすめ。戦場ヶ原のエリアは季節ごとに姿を変える風景が魅力で、初級～上級まで、清々しさ満点の、さまざまなハイキングコースがあります。
アカムツをご存じない方でも、「のどぐろ」といわれれば、一度は耳にしたことがあるかもしれません。実は、もともとそれほど注目されない魚だったのが、今や知る人ぞ知る高級魚に……という、ちょっと変わった由来のある魚なのです。今回は、アカムツ(のどぐろ)の概要や、おすすめの食べ方についてご紹介します。
せたがや相談室～睡眠～｜第4回 睡眠と生活習慣～いびき、朝型・夜型～
寝付きが悪い、熟睡できていない、私の寝方って正しいの？人生の3分の1を占めるともいわれる睡眠は、多くの人にとっての関心事です。そこで今回は、｢（一社）日本眠育普及協会｣の代表であり、睡眠インストラクターとして広報活動をされている橋爪あき先生を迎え、9月のお悩みテーマ「睡眠」について、皆さんの質問をもとにアドバイスをうかがいました。
寒い季節はもちろんのこと、暖かい季節であっても身体が冷えて仕方がない……と感じたことはないでしょうか。その場しのぎで身体を温めたとしても、またすぐに冷えてしまうことになります。冷え性を根本から改善するには、毎日の習慣を見直してみましょう。今回は、食生活に焦点を当て、見直したい生活習慣についてご紹介します。
イベント事のマナー｜お節句 実は年に5つある、その種類と行事
子どもの健やかな成長を願う行事として、老若男女に広く楽しまれているお節句。実は年に5つあり、七草や七夕も節句のひとつです。今回はお節句の概要とマナーについて、上巳の節句(ひな祭り)、端午の節句(子どもの日)を中心に詳しくご紹介します。
温泉｜四万温泉（群馬県） 四万の病に効く、西暦700年代から続く湯治場
豊かな自然に囲まれた四万（しま）温泉では、四万川沿い約4kmに渡り温泉宿が点在しています。四万（よんまん）の病に効くといわれる四万温泉は、刺激が少なく優しい肌触りで、美肌の湯としても人気。昭和レトロな温泉街の通りや、江戸時代に建築された老舗宿など、どこか懐かしさを感じる景観が残ります。
美容法｜今日から始められる！気軽にできるアンチエイジング法でいつまでも若々しく
美容に関する記事を見ていたり、化粧品を探していたりすると、アンチエイジングという言葉をよく見かけます。美容におけるアンチエイジングとは、具体的にどういうことなのでしょうか。今回は、アンチエイジングの意味やメリット、そして自宅で気軽にできるアンチエイジング法をご紹介します。
ヘアケア｜歳を重ねるごとに髪型がマンネリ化していませんか？大人の女性に似合うヘアスタイルとは
年を重ねるごとに、似合う髪型が少なくなってマンネリ化してきたという悩みを抱く方もいらっしゃるのではないでしょうか。新しい髪型に挑戦してみたくてもなかなか踏ん切りがつかず、いつも同じ髪型になってしまう……なんてことも。そこで今回は、大人の女性に似合うヘアスタイルをご紹介します。
ぬか床に漬けるだけで出来上がるぬか漬けは、さまざまある発酵食品のなかでも、ご家庭で作れるものの筆頭です。現代では開発が進んで、昔よりももっと簡単にぬか漬けが作れるキットが販売されています。今回は、おこもりで需要が高まっていると噂のぬか漬けの栄養や作り方をご紹介します。
せたがや相談室～体を温める食事～｜第4回 体も心も温める食生活の送り方
朝晩冷え込む季節になると、気になってくるのが体を温める食事。体を温めることには、疲れにくくなる、風邪をひきにくくなるなど、さまざまな効果があるといわれています。そこで今回は、栄養士・国際薬膳食育師特級師範・食育インストラクター1級の阿部富美先生を迎え、10月のお悩みテーマ「体を温める食事」について、みなさんの質問をもとにアドバイスをうかがいました。
健康習慣│現役の医師に聞く、いつまでも健康で長生きする秘訣とは？その１「老化とは」
最近疲れやすくなった…脂っこいものを受け付けなくなった…小さな変化ですが、日常のふとしたときに「老い」を感じることはありませんか？「老い」は避けられませんが、せっかくなら楽しく年齢を重ねていきたいもの。そこで今回は、山王病院山王メディカルセンターに勤める菊池祐二郎先生に、健康で長生きする秘訣についてお聞きしました。
郷土料理｜沖縄風おみそ汁 「みそ汁」（沖縄県） どんぶりになみなみと！
沖縄風のおみそ汁は、ボリューム満点。器はどんぶりを使い、たっぷりのお汁のなかには野菜もお肉も卵も入っています。ここ一番、元気になりたい時に食べたいおみそ汁です。
健康メニュー｜バナナや青魚で冬もはつらつと 寒さからくるゆううつ気分を吹き飛ばす
寒くなってくると、なんとなく気分が晴れない日や、だるくて動きたくない日が増えるということは多いもの。今回は、冬特有の気分の落ち込みが起こる仕組みと、そんな時に食べたい食材の「バナナ」や「青魚」の栄養素をご紹介します。
寝付きが悪い、熟睡できていない、私の寝方って正しいの？人生の3分の1を占めるともいわれる睡眠は、多くの人にとっての関心事です。そこで今回は、｢（一社）日本眠育普及協会｣の代表であり、睡眠インストラクターとして広報活動をされている橋爪あき先生を迎え、9月のお悩みテーマ「睡眠」について、皆さんの質問をもとにアドバイスをうかがいました。
暖かくなると楽しみなのが、野外で桜の花を愛でながらお茶や食事を楽しむお花見。ただ、最近は場所取りやゴミの処理など、マナーの悪さが問題視されるケースも増えてきました。今回は、お花見のマナーについてご紹介します。マナーを守ってきれいな桜を楽しみましょう。
健康メニュー｜間食を見直す ヘルシーなおやつで食べ過ぎを防ぐ！
食べ過ぎが気になる時、「まず間食を減らすことから……」と考える人は少なくないはず。ところが最近では、「食べるものや食べ方次第では、間食をしたほうが食べ過ぎずにすみ、健康のためにいい」といわれはじめているのです。 今回は、いま話題の健康的な間食こと「ヘルシー・スナッキング」と、その取り入れ方についてご紹介します。
野菜の豆知識｜薬用にも使われていた高原野菜 「アスパラガス」
さわやかな味と食感の「アスパラガス」。塩焼きしただけやさっと塩ゆでするだけの、シンプルな調理方法でも美味しく食べられる食材です。 色鮮やかな色合いで食卓を彩ってくれ、美肌や疲労回復にも効果が期待できます。また紀元前のアスパラガスは、その多様な効能からもともとは薬用として使用されていたようです。
