健康習慣｜冬至を楽しむための食べ物と習慣
二十四節気のひとつである「冬至」。冬至は、1年のうち太陽が出ている時間がもっとも短く、夜がもっとも長くなる日です。日付は毎年前後しますが、12月21～22日頃にあたります。今回は、冬至の意味や由来とともに、かぼちゃを食べる習慣やゆず湯に入る風習について解説します。
二十四節気のひとつである「冬至」。冬至は、1年のうち太陽が出ている時間がもっとも短く、夜がもっとも長くなる日です。日付は毎年前後しますが、12月21～22日頃にあたります。今回は、冬至の意味や由来とともに、かぼちゃを食べる習慣やゆず湯に入る風習について解説します。
冬至とは？
季節の変化を示すものとして古くから使われてきた二十四節気。そのうち冬至の日は、太陽が冬至点を通過する時のことで、北半球では1年のうちで昼が1番短く、夜が1番長くなります。また、冬至を境にだんだん日が長くなることから、冬が終わって春がやってくること、凶事が去って吉事が訪れることなどを意味する「一陽来復」に通じると考えられています。日本だけではなく世界各地でも、冬至は太陽が生まれ変わる日としてとらえられ、古くから盛大な祝祭が行われていたようです。
冬至を楽しむための食べ物あれこれ
冬至に食べると縁起がよいとされる食べ物があります。その代表的なものが、かぼちゃと小豆です。地域によってはこんにゃくを食べることもあります。
■無病息災と金運上昇を祈願して食べる「かぼちゃ」
冬至は運気が上昇する転機となる日であるため、「運」を呼び込むために名前に「ん」が付く食べ物を食べるとよいといわれてきました。かぼちゃは「なんきん」とも呼ばれ、長く保存できるうえに栄養価が高いことから、無病息災を祈って食べられるようになったという説があります。また、かぼちゃは実が黄金色で、金運上昇を願う意味合いもあるようです。
冬至にかぼちゃを食べる理由や栄養価については、こちらの記事で詳しくご紹介しています。あわせて参考にしてみてください。
■邪気を払うために食べる「小豆」
中国では古くから、小豆の赤い色は厄除けの色とされていました。冬至に小豆を食べる習慣が日本に伝わり、おかゆに小豆を加えた「小豆粥」は冬至の縁起物になっています。かぼちゃと小豆を一緒に煮た「いとこ煮」もよく食べられているようです。
冬至を楽しむための習慣「ゆず湯」
冬至といえば、ゆずを湯船に浮かべた「ゆず湯」を思い浮かべるかもしれませんが、その理由をご存じでしょうか。実は、「冬至」と「湯治」(お湯に浸かって健康になる)、「ゆず」と「融通」(ものごとがうまく運ぶ)をかけた2つの語呂合わせに由来するそう。江戸時代、銭湯がお客さんを呼び込むためにゆず湯を行ったのがはじまりだと伝わっています。
冬至の日にゆず湯に入ると、風邪予防につながるといわれています。ゆずの爽やかな香りは心も身体も癒やしてくれるうえに、免疫力アップや消化促進などの効果も期待できます。さらに、ゆずの果皮に含まれる香りの成分・リモネンには、血行をよくするはたらきもあり、冷えの改善にも役立ちます。
ゆず湯のやり方や入る時のポイントについては、こちらの記事で詳しくご紹介しています。あわせて参考にしてみてください。
かぼちゃを食べて栄養をチャージしたら、ゆず湯に浸かってリラックス。寒い冬を元気に乗り切るために考えられた、古くから伝わる風習を大切にしたいものです。今年の冬至は、先人たちの知恵に思いを馳せながら無病息災を願う1日にしてみてはいかがでしょうか。
関連する投稿
華やかで愛情を表現する花の代表格といえる「バラ」。バラは5～6月に咲くのが一般的ですが、品種によっては1年を通して楽しめるのも特徴です。今回は、バラが咲く時期やバラの花言葉、さまざまな健康効果も期待できるバラ茶やバラの香りについてご紹介します。
寒い季節に出番の多い使い捨てカイロですが、屋外で使うだけになっていませんか？カイロは風邪のひきはじめや、手足・おなか・全身の冷え緩和と幅広く使えます。最近は機能もアップしていますので、さまざまなシーンで役立ちます。体調のくずれ、冷え、疲れ、だるさなどに、カイロを使ってからだを養生することもできます。今回は、貼るタイプのカイロの活用法を中心にご紹介します。
秋から冬にかけては、日に日に乾燥が厳しくなります。この時期の風邪は、喉の痛みからはじまる方も多いもの。なかには、この季節になると、喉からくる風邪に悩まされている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、喉の痛みがつらい時にすぐ試したい、さまざまな対処法やおすすめの生活習慣についてご紹介します。
「美容のため」というイメージが強い保湿ケア。きれいでいるために欠かせなお手入れですが、肌の乾燥が進んでしまうと美容はもとより健康面でも弊害が出てしまいます。乾燥すると肌が美しく見えないだけでなく、かゆみや湿疹などの症状に悩まされることもあります。今回は、健やかな美肌を守るための保湿について、見直したいポイントをご紹介します。
パソコンやスマホによる目の疲れや、涙の量が減少するドライアイ、慢性的な目の疲れによる眼精疲労など、増加する目のトラブルは現代病のひとつ。目の疲れが続くと、肩こりや頭痛などの症状も出てしまうので厄介です。今回はご自身でできる、目のセルフケアをご紹介します。
最新の投稿
朝食は、1日のスタートを切るための大事な栄養源です。できるだけ栄養バランスのとれたヘルシーメニューを摂りたいものですが、毎朝続けるのはなかなか難しいと感じている方は多いのではないでしょうか。今回は、少しの工夫で朝食をヘルシーにするコツをご紹介します。
コミュニケーションの大切さや、心身の健康維持に効果的なポイントをご紹介します。
春の旬の食材が味わえる「郷土寿司」。古くから保存食としてや、お祭りやお祝いの席で食べられてきた趣のある料理で、地域ごとにさまざまな個性を持っています。今回は、長く愛され続けてきたその歴史や味わいについて詳しくご紹介します。
華やかで愛情を表現する花の代表格といえる「バラ」。バラは5～6月に咲くのが一般的ですが、品種によっては1年を通して楽しめるのも特徴です。今回は、バラが咲く時期やバラの花言葉、さまざまな健康効果も期待できるバラ茶やバラの香りについてご紹介します。
日々の食卓を彩る、上品な味わいの「お吸い物」。起源は奈良時代まで遡り、当時の文献にはお吸い物の元となった「羹(あつもの)」の記載が残っています。室町時代には「吸い物」と呼ばれるようになり、江戸時代には具材の数が増え、季節ごとに趣向を凝らしたお吸い物が登場したといわれています。今回はお吸い物の基本から主役となる具材、お吸い物をいただくマナーをご紹介します。
