健康習慣｜ワーケーションで心身とも健康に

仕事と、旅行などの休暇を組み合わせる新しい働き方「ワーケーション」。つい「仕事に身が入らないのでは」、「休んだ気がしないのでは」と考えてしまいますが、実は心身を健康にし、仕事の生産性も上がるという実証実験結果がでています。今回は、ワーケーションについてご紹介します。

ワーケーション(Workation)とは、仕事(Work)と休暇(Vacation)を組み合わせた言葉で、休暇先で仕事と休暇を組み合わせて過ごすことをいいます。ワーケーション自体は2000年代にアメリカで生まれたといわれますが、日本では2020年、コロナ禍の影響でテレワークが急速に普及したこと、3密(密集・密接・密室)を避けられる環境が求められたこと、観光業・旅行業などの活性化につながることなどから、注目を浴びるようになりました。

先のような経緯から、ワーケーションは「都市部で働く人が、リゾート地でテレワークをしながら休暇を楽しむ」といった風にイメージされることも多いようです。しかし、本来は「出張先から戻る前に休暇を取って観光を楽しむ」、「実家を離れて働く人が、テレワークをしながら長期間帰省する」といった過ごし方も、ワーケーションに含まれるとされています。
また、個人的な旅行と仕事の組み合わせだけでなく、「リゾート地にある自社の保養所にテレワークの設備を揃え、仕事をしながら休暇を楽しむ」といった形のワーケーションも登場しています。

通勤ラッシュや人混みも多く、ストレスにさらされやすい都市部。それに比べてワーケーションでは、宿泊先でそのまま仕事をしたり、近隣のコワーキングスペースなどで仕事をしたりと、移動の負担自体が少なく、移動する場合もゆったりとしていることが一般的です。

通勤や人混みがないのは在宅勤務も同じですが、ワーケーションではさらに、自然豊かな地域やサービスが充実している宿泊施設など、自分にとって自宅以上に環境のよい場所を選べるのが特徴です。仕事のあとは森林浴でリフレッシュしたり、温泉で体をほぐしたり、上質なベッドでぐっすり眠ったりと、こまめに自分の心身のメンテナンスをしながら働ける点も見逃せません。

ワーケーションを「仕事に身が入らないのでは」、「休んだ気がしないのでは」と思う人もいるかもしれません。確かに、仕事と休暇の切り替えをあいまいにしていれば、そういったことも起こり得ます。しかし、ワーケーションの効果検証を目的とした実証実験では、ワーケーションによって仕事とプライベートを切り替える意識が高まり、仕事の生産性はアップする一方で、ストレスは軽減されるという結果がでています。

ワーケーションは、働く人だけでなく、その家族にもおすすめの休暇の過ごし方です。これまでは、家族旅行も全員が休める日数や日程に合わせて計画する必要がありました。しかし、ワーケーションが前提であれば、よりまとまった休暇が取りやすくなり、長期の旅行も楽しめます。また、移動・宿泊も、旅行客が集中しやすい繁忙期からずらしやすくなり、より快適に過ごせます。

ワーケーション中は通勤にかかる時間もなく、環境によっては家事などに費やす時間も減り、家族で過ごせる時間が増えてきます。時間をかけて観光やアウトドアレジャーなどを楽しむのもおすすめですし、ワーケーションの合間に、親子でその土地ならではの体験学習などをする「スタディケーション」も注目の過ごし方です。

職場環境や休暇制度の問題などもあり、まだまだ「誰でも自由に取れる」というわけにはいかないワーケーション。仕事にもプライベートにもよい影響があり、しかも3密を避けて健やかに過ごせるといいことずくめですから、機会があればぜひ体験してみてはいかがでしょうか。