健康食品、自然派化粧品、美味しい食品なら世田谷自然食品

閉じる
世田谷自然食品がお届けする「せたがや日和」
健康習慣|家で始められる新しい趣味

健康習慣|家で始められる新しい趣味

「家にいながらにしてできること」のニーズが高まるこの頃。本サイトでは、これまでに多くの“家でできる趣味”をご紹介してきています。今回は、家で独学でも始められて、脳トレにもなる趣味関連の過去記事を、2回にわたってご紹介します。


「家にいながらにしてできること」のニーズが高まるこの頃。本サイトでは、これまでに多くの“家でできる趣味”をご紹介してきています。今回は、家で独学でも始められて、脳トレにもなる趣味関連の過去記事を、2回にわたってご紹介します。

家でできることを増やして元気になろう

脳トレも兼ねて新しい趣味に取り組むチャンスに

家にいる時間が急に増えると、ついテレビをダラダラ観てしまったり、ボンヤリ過ごしてしまって「何もしていない」ことにストレスを感じたり、時間や曜日の感覚が薄れたりしがちです。
もちろん、体操などで体を動かすことも重要ですが、1日中やり続けるわけにもいきません。ここはぜひ、ストレス解消につながる趣味や、脳を鍛える習慣なども取り入れて、家での時間を充実させていきましょう。

本サイトでご紹介した、家で始められる趣味!

本サイトでは、これまでの記事でたくさんの「家でできる趣味」をご紹介してきました。身近な道具だけで取り組めるものや独学で楽しめるものを中心に、具体例をご紹介しましょう。

集中することがリラックスにつながる 「編み物」

編み物のように細かい作業は一見ストレスのもとになりそうですが、実は集中して編むことで他のことにとらわれる気持ちが薄れ、リラックスできるのです。手先を使い、目や段を数えながら編むので脳を鍛えることにもつながります。冬の趣味のイメージが強いですが、夏にTシャツ素材の糸や麦わらのような質感の糸で帽子やバッグを編むのもおすすめです。

詳しくは、下記の記事も参考にしてみてください。

習わなくても楽しく演奏すれば脳トレに 「楽器」

「楽器は先生に習わなければ」と思っていないでしょうか?やっていたことのある方はもちろん、初めての方でも、まずは触って楽しむところから始めてみましょう。動画サイトなどでは、初めての方向けの動画もたくさん公開されています。上達を目指すことにこだわらず、楽しみながら演奏するだけでも脳には大いに刺激になりますよ。

詳しくは、下記の記事も参考にしてみてください。

最近は動物画や浮世絵など種類も多い 「大人の塗り絵」

編み物と同じように、集中することでリラックスできる「大人の塗り絵」。道具をそろえなくても、インターネット上で配布されている塗り絵を印刷したり、お子さんやお孫さんが使わなくなった画材などを使ったりして手軽に楽しめます。花や風景画、曼荼羅(まんだら)などの模様を塗る塗り絵がよく見られますが、最近は動物画や世界の名画、浮世絵など塗り絵のテーマも多彩になっているので、興味のあるテーマで取り組んでみましょう。

詳しくは、下記の記事も参考にしてみてください。

家で集中して取り組めることが増えるのはよいことですが、座ったまま長時間過ごすことで血行不良を起こす「エコノミークラス症候群」や、室内での熱中症を起こさないよう、集中のし過ぎにも注意したいところです。適宜休憩や水分補給を挟みながら、お家時間を楽しんでくださいね。

次回は、暮らしのなかでできる脳トレや、リラックス方法についてご紹介します。こちらもぜひチェックしてみてください。

関連する投稿


健康習慣|好きな曲でOK!音楽でセルフケアを

健康習慣|好きな曲でOK!音楽でセルフケアを

「元気になりたい時にはお気に入りのアップテンポの曲を聴く」、「カラオケで思い切り歌うとストレス解消になる」など、音楽で気分を変えることはよくあるもの。同じように、心身をリラックスさせたい時にも、音楽が力になってくれるかもしれません。今回は音楽でのセルフケアをご紹介します。


健康習慣|大寒の過ごし方 冬を健康に乗り切る

健康習慣|大寒の過ごし方 冬を健康に乗り切る

二十四節気(にじゅうしせっき)のひとつで、1年で最も寒さが厳しいとされる「大寒(だいかん)」。この時期を乗り越えれば、いよいよ春の気配がやってきます。今回は、大寒の概要や食、健康に乗り切る過ごし方などをご紹介します。


健康法|冷えに即効!「湯たんぽ」の効果的な使い方

健康法|冷えに即効!「湯たんぽ」の効果的な使い方

便利でエコな「湯たんぽ」が密かなブーム。就寝時だけでなく、指先をあたためたり、冷えによる膝やおなかの痛みを和らげたりと、日中の冷えを解消してくれる便利アイテムなのです。一度使うと手放せない、湯たんぽの効果的な使い方や素材による違いを解説します。


健康法|家でできるかんたん筋トレ

健康法|家でできるかんたん筋トレ

「寒くなってきたから散歩はお預け」、「暖かくなったらまた運動しよう」などと、気候を理由に体を動かすことを避けていないでしょうか?今回は運動不足に陥りがちな冬季、家の中で運動習慣のない方でも簡単に取り組める筋トレ法をご紹介します。


健康法|「夜ウォーキング」はじめよう 効果と安全対策を解説

健康法|「夜ウォーキング」はじめよう 効果と安全対策を解説

日中はいろいろやることがあって、運動する時間がとれない……そんな方には、日が暮れてから行う「夜ウォーキング」がおすすめ。今回は夜にウォーキングを行うことの効果やメリット、防犯対策についてご紹介します。


最新の投稿


健康メニュー|ムニエル タラなど白身魚を洋風においしく

健康メニュー|ムニエル タラなど白身魚を洋風においしく

洋食の魚料理といえば、ムニエルが定番ではないでしょうか。主に白身魚を使うムニエルは、あっさりとした白身魚でも、調理法とバターの風味によってうま味がたっぷり味わえるメニューです。今回は、ムニエルの由来やよく使われる定番白身魚の栄養、組み合わせにおすすめの副菜をご紹介します。


健康習慣|好きな曲でOK!音楽でセルフケアを

健康習慣|好きな曲でOK!音楽でセルフケアを

「元気になりたい時にはお気に入りのアップテンポの曲を聴く」、「カラオケで思い切り歌うとストレス解消になる」など、音楽で気分を変えることはよくあるもの。同じように、心身をリラックスさせたい時にも、音楽が力になってくれるかもしれません。今回は音楽でのセルフケアをご紹介します。


健康メニュー|「牛すね肉」冬こそ食べたい煮込みの王様

健康メニュー|「牛すね肉」冬こそ食べたい煮込みの王様

煮込み料理に多く使われる牛すね肉は、煮込むことでよりおいしくなる食材です。一緒に煮込む具材との組み合わせで、より高い栄養効果も期待できます。今回は、牛すね肉の栄養やおすすめの食べ方、おすすめの副菜についてご紹介します。


健康習慣|大寒の過ごし方 冬を健康に乗り切る

健康習慣|大寒の過ごし方 冬を健康に乗り切る

二十四節気(にじゅうしせっき)のひとつで、1年で最も寒さが厳しいとされる「大寒(だいかん)」。この時期を乗り越えれば、いよいよ春の気配がやってきます。今回は、大寒の概要や食、健康に乗り切る過ごし方などをご紹介します。


野菜の豆知識|咳やノドの痛みにも「大根おろし」

野菜の豆知識|咳やノドの痛みにも「大根おろし」

料理の薬味や付け合わせに使われることが多い大根おろしは、料理を引き立てる脇役にはとどまらず、摂取することで大根が持つ栄養や健康効果が期待できます。使う部位や作り方によって味が変わるのも、大根おろしの特徴。今回は、大根おろしの栄養や部位の違い、作り方などをご紹介します。