近藤先生から4回にわたって、皆さんからのご質問、ご相談にお答えいただいてきた7月の「せたがや相談室」。今回は総集編ということで、「夏の不調」についておさらいしていきましょう。

「クーラー病」「冷房病」といった言葉がありますが、実は、これらは正式な診断名ではありません。屋外の暑さとエアコンの効いた室内との気温差に体がついていけなかったことが原因で起こる、頭痛や倦怠感、冷えや胃弱などのさまざまな症状を指しています。

とはいえ、室内の気温を下げてくれるクーラーやエアコンは、熱中症や脱水症状を予防するために必要な文明の利器。上手に使うことが大切なのです。クーラー病にならないためのクーラーの使い方や、夏を快適に過ごすコツを先生に聞いてみました。

腹痛・嘔吐・下痢など、つらい症状があらわれる食中毒。夏場は特に心配という方も多いのではないでしょうか。食中毒は1年中起こるものですが、食べ物が傷みやすい夏から秋にかけてはO157をはじめとした「細菌性食中毒」が流行ります。

食中毒になった場合は「補水と安静」が重要ですが、補水の方法にはちょっとしたコツがあるようです。また、食中毒にならないことが一番大事ということで、予防についてしっかりアドバイスをいただきました。

「脱水症状」といえば、炎天下の屋外や大量の汗など「水分不足」をイメージしがちですが、実は水分が足りていても起こるのだそう。先生からは「脱水症状には、原因の違う3タイプがあって、どれも家の中でも起こる可能性がある」とのこと。「水分はとっているからから大丈夫」というわけではないのですね。

今回は3タイプの脱水症状のほか、脱水予防のための水分のとり方や、脱水で起こる不調の見極め方など、さまざまな角度からお話をうかがいました。

テレビやニュースで「熱中症に気をつけて！」とアナウンスされるのは、もはや毎年恒例になりました。それでも、熱中症で倒れてしまう方が少なくないのはどうしてでしょうか？熱中症は「ちょっと体調がおかしいな」という、体の異変を放っておかないこと、体の不調サインに気づいて対処することが肝要ですが、年齢が上がってくると体の変化に気づきにくくなる傾向があります。

そこで先生がおすすめするのが、「目に見えるサイン」を活用すること。血圧や尿の濃さ、天気予報など、さまざまな「目に見えるサイン」を取り入れて、猛暑の日々を乗り切るコツをご紹介します。

今回皆さんからお寄せいただいた質問にお答えいただいた先生は、近藤慎太郎先生でした。